การนอนไม่พอส่งผลสียต่อสุขภาพในหลายด้าน

ขณะเดียวกันการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ก็ส่งผลดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น…

.

 เสริมสร้างสมาธิ การนอนหลับอย่างเพียงพอ

ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่งผลให้มีสมาธิมากขึ้น จดจำรายละเอียดต่างๆ

ได้ดีขึ้น อีกทั้งมีงานวิจัยพบว่าคุณภาพการนอน

ที่ดีอาจช่วยให้มีทักษะการแก้ปัญหาสูงขึ้นด้วย

.

 ช่วยให้อารมณ์ดี การนอนหลับมีควมสัมพันธ์

กับอารมณ์และสุขภาพจิตมากกว่ที่หลายคิด

โดยการนอหลับเต็มอิ่มและเพียงพอ

อาจช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

ในขณะที่มีงานวิจัยบางส่วนพบว่า

การนอนไม่พออาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิด

โรคซึมเศร้าและปัญหาทางสุขภาพจิต

.

การนอนมีประโยชน์มากมาย แต่ต้องรู้จักนอนให้ถูวิธี

และเหมาะสม จึงจะเพิ่มประสิทธิภาพให้ร่างกาย