ยังนำเฟอร์นิเจอร์ สุราษฎร์-ที่นอนราคาโรงงาน ที่นอนโรงแรม เฟอร์นิเจอร์ราคาโรงงาน
ติดตามเราและสั่งสินค้าได้ที่
เสริมภูมิคุ้มกัน สู้เชื้อไวรัส แค่นอนให้พอร่างกายแข็งแรงโรคภัยไม่กวนใจ
ต้องยอมรับว่าปัจจุบันโรคภัยไข้เจ็บ เชื้อโรค เชื้อไวรัสต่าง ๆ มีอยู่รอบกายเราในทุก ๆ ที่ หากไม่ระวังดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดี อาจพลาดพลั้งตกเป็นเหยื่อถูกเชื้อไวรัสเล่นงานจนเจ็บไข้ได้ป่วยก็เป็นได้ ซึ่งการใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังไม่ให้พลาดพลั้งนั้น ไม่เพียงแค่ออกกำลังกายหรือยกการ์ดให้สูงป้องกันตัวเมื่อออกจากบ้านแต่เพียงเท่านั้น แต่ยังร่วมถึงการนอนหลับพักผ่อนที่ต้องนอนให้เพียงพอในทุก ๆ วัน และต้องเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพ คือ หลับลึกไม่น้อยกว่า 6 – 8 ชั่วโมงอีกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันจึงจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หรือใช้ตัวช่วยเสริมการนอนหลับให้มีคุณภาพอย่างที่นอนยางพาราหรือท็อปเปอร์ยางพาราที่ช่วยให้หลับลึกกว่าเดิมถึง 40 % เลยทีเดียว
4 กิจกรรมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงสู้เชื้อไวรัสได้สบาย
ต้องบอกก่อนว่าหากร่างกายได้รับการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพ จนไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ในแต่ละคืน นอกจากเสี่ยงเกิดโรคต่าง ๆ มากมายแล้ว ร่างกายยังสร้างสารไซโตไคน์ (Cytokines) ได้น้อยลง ซึ่งเจ้าสารนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง เท่ากับว่าหากนอนไม่ได้คุณภาพ ประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง การติดเชื้อหรือเกิดโรคต่าง ๆ จึงเกิดได้ง่ายขึ้น มาดูกันว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กลับมาแข็งแรงมากประสิทธิภาพเช่นเดิม
1. นอนให้พอ หลับให้ลึก
ในผู้ใหญ่ควรนอนหลับพักผ่อนในแต่ละคืนไม่น้อยกว่า 6 – 8 ชั่วโมง และมากกว่านั้นในเด็ก ซึ่งต้องไม่น้อยกว่า 9 – 12 ชั่วโมง และต้องเป็นการนอนหลับที่ลึกจึงจะสามารถทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสามารถใช้ผลิตภัณฑธ์เครื่องนอนนอนยางพาราช่วยเสริมการนอนหลับให้มีคุณภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นที่นอนยางพารา หมอนยางพารา และท็อปเปอร์ยางพารา หรือใช้ทั้ง 3 ชิ้น ไม่ว่านอนท่าไหนก็สามารถรองรับสรีระร่างกายได้ครอบคลุมตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า
2. ออกกำลังกายให้เหมาะสม และต้องสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกายแต่เพียงอย่างเดียว หากตะบี้ตะบันออกอย่างไม่เข้าใจในหลักการ อาจให้โทษมากกว่าคุณก็เป็นได้ หากคุณอยากสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอายุ เพศ และน้ำหนัก ไม่มากไม่น้อยจนเกินไป และต้องออกอย่างสม่ำเสมอ จัดตารางออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์และรักษาวินัยออกตามตารางให้ครบถ้วนอย่าได้ขาด
3. ฝึกสมาธิก่อนนอนเป็นประจำ
การฝึกสมาธิก่อนนอนอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ การเดินจงกลม การเขียนหนังสือ หรือการโยคะ กิจกรรมเหล่านี้คือเคล็ดลับที่ทำแล้วหลับง่าย หลับลึก และหลับสนิทมากขึ้นกว่าเดิม เพราะจิตใจที่สงบปล่อยวางจากเรื่องวุ่นวาย จะทำให้ร่างกายพร้อมเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้ง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ ยิ่งหากที่นอนที่บ้านเป็นที่นอนช่วยให้หลับลึกอย่างที่นอนยางพาราด้วยแล้ว เพียงแค่ล้มตัวลงนอนก็หลับสนิทได้ในไม่กี่นาที
4. หมั่นเช็กร่างกายอยู่เสมอ
ควรหมั่นตรวจเช็กร่างกายตัวเองอยู่เสมอว่ามีอาการผิดปกติหรือเจ็บไข้ได้ป่วยหรือไม่ หากพบว่าร่างกายเริ่มผิดปกติ คล้ายจะเจ็บไข้ได้ป่วย ควรรีบทานยาหรือปรึกษาแพทย์เสียแต่เนิ่น ๆ โดยไม่ต้องปล่อยให้เป็นหนักถึงค่อยทำการรักษา เพื่อไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันต้องทำงานหนักเกินไป
การนอนหลับนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แม้คุณจะดูแลร่างกายดีเพียงใด แต่หากละเลยการนอนหลับไม่แคล้วอาการร่างกายอ่อนแอก็แวะเวียนมาหาคุณอยู่วันยังค่ำ เมื่อนอนไม่พอจนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันถูกลดทอนประสิทธิภาพ วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือต้องสร้างการนอนหลับที่มีคุณภาพให้เกิดขึ้นกับตัวคุณเองให้จงได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากอะไรหากรู้เคล็ดลับนอนดีมีคุณภาพ หรือมีตัวช่วยเสริมคุณภาพการนอนอย่างที่นอนยางพารา PATEX ที่นอนเพื่อสุขภาพที่คนไทยวางใจ ช่วยให้หลับสบายไม่ปวดหลัง มอบการนอนหลับที่มีคุณภาพ ไปพร้อม ๆ กับการมีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้อย่างดีเยี่ยม ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่าย เห็นไหมว่าเพียงแค่นอนหลับให้เพียงพอร่วมกับการใช้ที่นอนยางพารา ไม่ว่าไวรัสตัวไหนก็ทำอะไรคุณไม่ได้
Cr. patex
